Wenn es am Schienbein schmerzhaft zieht, hat Sie wahrscheinlich das so genannte "Shin-Splint-Syndrom" erwischt - eine Entzündung der Schienbeinknochenhaut oder -muskulatur. Dieses häufige Läuferleiden tritt meist dann auf, wenn Sie beim Joggen die Trainingsdosis zu schnell steigern, die falschen Schuhe tragen oder plötzlich auf einem anderen (meist härteren) Untergrund trainieren. Auch wenn Sie frisch mit dem Walken beginnen und die Abrollbewegung für Sie noch ungewohnt ist, kann ein Shin-Split die Folge sein.
Das können Sie tun: Ein Coolpack und entzündungshemmende Sportsalbe lindern den Schmerz. Meiden Sie zunächst hohe Belastungen und unebene und harte Untergründe. Wenn die Schmerzen wiederholt auftreten, probieren Sie andere Schuhe mit besserer Dämpfung aus.